Como lavar as mãos corretamente?

Quando fazemos atividades pesadas, como jogar um esporte, ir à academia, jardinar ou fazer a limpeza da casa, é normal a gente perceber as sujeiras que ficam na nossa mão, desde terra, produtos ou o nosso próprio suor. Essas sujidades nos incomodam e, por isso, queremos ir lavar as mãos o mais rápido possível. No entanto, nem toda sujeira é visível aos nossos olhos.

Nossas mãos estão em contato quase constante com aparelhos, móveis, comidas e objetos de uso diário que acumulam bactérias, vírus e germes que podem apresentar um mal tremendo à nossa saúde. Além disso, entramos em contato com substâncias tóxicas, como aquelas encontradas em produtos sintéticos de higiene ou limpeza que também podem prejudicar a nossa saúde. A má notícia é que a transmissão desses vilões para a nossa boca, olhos e nariz é extremamente fácil, uma vez que tocamos o nosso rosto diversas vezes durante o dia. Agora, a boa notícia é que podemos evitar que esses perigos  invisíveis cheguem a nos atacar de forma bem simples: lavando as mãos!

Por que usar produtos naturais?

Um das coisas mais importantes para lavar as mãos de forma eficiente e segura é prestar atenção no tipo de sabonete que está usando. Muitas vezes, os produtos sintéticos contém ingredientes que ressecam as mãos ou causam alergias tópicas. Por isso, dê preferência para sabonetes líquidos ou em barra que sejam hipoalergênicos ou naturais. Dessa forma, você tem a paz de mente de que está lavando as mãos com eficiência e sem causar incômodos ou problemas de saúde, além de ajudar a evitar que as substâncias tóxicas de alguns produtos cheguem ao meio ambiente e oceanos, causando ainda mais problemas em relação à saúde do planeta!

Além disso, você sabia que a espuma nem sempre significa eficiência? Pois é! Uma boa parte da espuma que é produzida quando esfregamos as mãos é só para nos trazer a sensação de limpeza quando, na verdade, a limpeza verdadeira está no produto e na forma que usamos, não na quantidade de espuma que ele faz. Por isso, não se preocupe se o produto que você usar não fizer muita espuma. O que importa é a composição e como usamos.

Passo a passo para lavar as mãos!

1. Comece molhando as mãos com água corrente limpa (morna ou fria, de acordo com a sua preferência. No entanto, água morna ajuda a retirar sujeiras mais pesadas). Após isso, feche a torneira e aplique o sabão ou sabonete.
2. Ensaboe as mãos, esfregando bem. Garanta que o produto cubra as duas mãos por inteiro, esfregando as palmas, as costas da mão, o começo do punho e entre os dedos. Ah! Não esqueça de passar sob as unhas, também.
3. Continue nesse processo por pelo menos 20 segundos. Dessa forma, você garante que o produto teve o tempo para remover toda a sujeira e bactérias. Quer uma dica simples pra cronometrar esse tempo? Cante a música “parabéns para você” duas vezes, do início ao fim.
4. Após isso, enxágue bem as mãos com água corrente, até se certificar de que todo o sabão tenha sido retirado. Esse passo é super importante para evitar que restos do produtos fiquem nas mãos, aumento as chances de causar alguma alergia.
5. Seque as mãos com uma toalha limpa.

 

Viu como é fácil cuidar da saúde?  A lavagem das mãos se faz tão importante, especialmente no momento atual em que vivemos.

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